Sunday, September 25th, 2022

Levering af frugt med årstidernes sæsonfrugt – FirmaFrugt til virksomheder

Ved du, at det er vigtigt for dit helbred at spise frugt og grøntsager? Det er sandt! I dette blogindlæg vil vi diskutere fordelene ved at spise frugt og grøntsager. Vi vil også give tips til, hvordan du kan inkludere mere frugt og grøntsager i din kost. Så læs videre for at få mere at vide om de sundhedsmæssige fordele ved at spise frugt og grøntsager. Frugtlevering af frugt til firmaer – økologisk firmafrugt og frugt og grønt er en mulighed, vi også vender undervejs, for det er bestemt noget, I på jeres arbejdsplads bør overveje. Det kan skabe mange fordele og positive ting på en arbejdsplads.

Undgå sygdomme

Spisning af frugt og grøntsager er blevet forbundet med en lavere risiko for at udvikle mange kroniske sygdomme såsom hjertesygdomme, slagtilfælde, kræft og type II-diabetes. Disse kroniske sygdomme er ansvarlige for størstedelen af dødsfaldene i verden. Spisning af frugt og grøntsager kan også bidrage til at reducere blodtrykket og kolesterolniveauet. Desuden har forskning vist, at folk, der spiser mere frugt og grøntsager, har en lavere risiko for at blive overvægtige eller fede.

Sådan kan du inkludere frugt og grøntsager

Der er mange forskellige måder at inkludere mere frugt og grøntsager i kosten på. En måde er at sørge for, at du spiser mindst fem portioner frugt og grøntsager om dagen. En portion er ca. en kop kogte eller rå frugter eller grøntsager eller en halv kop juice. Du kan også tilføje frugt eller grøntsager i tern til din cornflakes eller yoghurt, eller tag dem med som en snack. En anden måde at spise mere frugt og grøntsager på er ved at inkludere dem i dine måltider. Du kan f.eks. tilsætte tomater i tern til din pastasauce eller lave en grøntsagsrørt ret til aftensmad.

Tab dig bedre

Det er ikke kun godt for dit helbred at spise frugt og grøntsager, men det kan også hjælpe dig med at tabe dig. Det skyldes, at frugt og grøntsager har et lavt kalorieindhold og et højt fiberindhold. Fibre hjælper med at fylde dig og forhindrer dig i at overspise. Så hvis du forsøger at tabe dig, skal du sørge for at inkludere masser af frugt og grøntsager i din kost.

Firmaordning på arbejdspladsen

Hvis du arbejder for en virksomhed, der har en frugt- eller grøntsagskasseordning, så udnyt den! Det er en god måde at få dine fem om dagen på uden at skulle tænke for meget over det. Desuden får du normalt rabat, hvis du tilmelder dig ordningen. Få frugt leveret til virksomheden med en firmafrugtordning på arbejdspladsen. Det er en mulighed, som mange kan gøre brug af og leve et sundere liv.

Opsummering

I dette blogindlæg har vi diskuteret vigtigheden af at spise frugt og grøntsager for dit helbred. Vi har også givet tips til, hvordan du kan få mere frugt og grøntsager i din kost. Hvis du forsøger at tabe dig, skal du sørge for at inkludere masser af frugt og grøntsager i din kost. Og hvis din arbejdsplads har en frugt- og grøntordning, så udnyt den! Det er en god måde at få sine fem om dagen på, uden at du behøver at tænke for meget over det. Tak for læsningen!