Det moderne liv kan være både hårdt og opslidende. Der stilles nemlig mange krav til os som individer. Vi skal både have en flot partner, artige børn, en god karriere og se perfekte ud på de sociale medier. Og dette er efterhånden blevet krav og lidt af et pres, som omverden stiller! Dertil er der også alle ens egne ambitioner, som paradoksalt nok tit må nedprioriteres – til stor frustration – da man jo har nok at gøre med at leve op til de mange forventninger.
Fordi det hele kan være så overvældende, er der ikke noget at sige til, at der findes ”folkesygdomme” som stress og angst, som er blevet mere og mere almindelige diagnoser. Heldigvis kan du selv handle på de mange indtryk og tanker ved samtale som terapiform mod stress, angst og meget mere.
Samtaleterapien samler tankerne og giver fokus
Når man benytter sig af samtaleterapi, indgår man i et forløb, hvor formålet er at samle sig og få styr på sine mange tanker. For det er netop presset fra omverden og de mange tanker om hvad man skal, kan og bør, som ofte er skyld i, at man netop har så høj en grad af stress i sit liv.
Samtaleterapien giver værktøjer, som gør det muligt at skære tankemylderet ud i mindre bidder, samle det i kasser, få overblik og dermed lettere sortere i, hvad der er væsentligt og ikke. Dermed kan man bruge metoderne til at skabe et øget fokus og rette blikket mod de ting, der betyder noget – hvilket ikke er de mange forventninger og glansbilleder fra sociale medier, som man forsøger at leve op til.
Terapien kan med andre ord pludselig fungere som et decideret fristed, hvor man sætter livet i et større perspektiv og får talt ud om tingene – inden de bliver blæst op til noget, de 99 ud af 100 gange ikke er.
