Hos nogle unge i Aalborg er angst en problematik, som har en stor indflydelse på deres hverdag. Angst er mere end blot at føle sig stresset eller bekymret. Ved angst forsvinder følelser ikke, og de er forstyrrende i dine daglige aktiviteter. Angsten kan føles som frygt eller uro, og det kan ledsages af forskellige fysiske symptomer sved, svimmelhed, og hurtig hjerterytme. Kæmper du med angst i hverdagen, så er det vigtigt at søge hjælp hos en erfaren psykolog i Aalborg.
Hvordan kan en psykolog hjælpe mod angst?
Hvis du oplever angst, kan en psykolog hjælpe dig ved at lære dig øvelser til at håndtere angsten. Psykologer vejleder i, hvordan man på bedste vis kan håndtere de angste følelser. Du lærer afslapningsteknikker og kognitiv adfærdsterapi, for at hjælpe med at kunne identificere og udfordre negative tankemønstre. Det er vigtigt, at der findes måder hvortil de tanker, som leder til angst kan behandles. Psykologer kan ydermere yde støtte til at kunne opbygge forskellige livsfærdigheder som selvværd, problemløsning, selvsikkerhed, kommunikation. Ved en kombination af terapeutiske tilgange, lærer du de nødvendige redskaber til at kunne håndtere angst effektivt.
Det første skridt mod behandling af angst
Første skridt i retning mod at tackle angsten er at få den rette hjælp fra en erfaren psykolog. Psykologen forstår din unikke situation og dine mål, og kan derfor give dig den rette behandling. Med den rette hjælp genvindes kontrollen over livet og selvtilliden styrkes.
Det være en utrolig skræmmende opgave at håndtere angst, men noget af det vigtigste er at kunne genkende og identificere tegn på angst, og følelser af frygt eller bekymring, som ikke vil forsvinde. Fysiske symptomer kan komme til udtryk ved øget svedtendes, rysten, svimmelhed eller hurtig hjerterytme. Hvis du oplever symptomerne og de virker forstyrrende for dine daglige aktiviteter, kan det være en fordel at søge hjælp hos en erfaren psykolog.
