Efter en graviditet og fødsel er kvindens krop naturligt undergået en lang række ændringer. Hos Viborg Osteopati & Fysioterapi forstår man vigtigheden af en skræddersyet genoptræningsplan, som kan hjælpe kvinder med at genfinde styrke, balance og selvtillid i deres kroppe.
Hvad går efterfødselstræningen ud på?
Formålet med efterfødselstræningen hos Viborg Osteopati & Fysioterapi er at støtte den nybagte mor i hendes genoptræningsproces, så hun både fysisk og mentalt kan føle sig stærk og klar til at tage sig af sit nyfødte barn. Træningen er designet til at tage hensyn til de specifikke udfordringer og behov, som kvinder oplever postpartum.
-
Bækkenbundsøvelser: Efter fødslen kan bækkenbunden være svækket. Dette kan medføre inkontinens og nedsat følsomhed. Træningen indeholder derfor specifikke øvelser, der hjælper med at styrke denne muskelgruppe.
-
Kernemuskulatur: Efter en graviditet har maves muskler været strakt ud, og det kan derfor være nødvendigt med specielle øvelser for at genopbygge kerne-styrken.
-
Holdningskorrigering: At bære et barn kan ændre en kvindes holdning. Hos Viborg Osteopati & Fysioterapi fokuserer de på øvelser, der kan rette op på dette og reducere ryg- og skuldersmerter.
-
Stræk og afspænding: Disse øvelser er afgørende for at løsne op for stramme muskler og give en følelse af afslapning.
Hvad kan man forvente til træningen?
Ved at deltage i efterfødselstræning hos Viborg Osteopati & Fysioterapi kan man forvente en kombination af individuel vejledning og gruppebaserede sessioner. Instruktørerne er højt kvalificerede og har erfaring med de specifikke behov hos kvinder efter fødslen. Atmosfæren er støttende, og der er fokus på at skabe et trygt miljø, hvor kvinder kan dele deres oplevelser og udfordringer.
Træningen bygger på en blanding af traditionelle fysioterapeutiske teknikker og osteopatiske tilgange, som sikrer en helhedsorienteret genoptræning af kroppen. Den nybagte mor kan derfor føle sig tryg ved, at hun får den bedste vejledning og støtte i sin efterfødselsperiode og der kan efterfødselstræning være godt.
